STOP1 – Hallitse stressiä

49,00 sisältää ALV

Monipuolinen Stop 1 -valmennus laittaa stopin stressille. Stressi vaikuttaa kaikkeen aina työkyvystä perhe-elämään, joten sen hallitseminen on meille jokaiselle tärkeä taito. Tule mukaan!

Kuvaus

Stop1 on alkupiste matkalla TyKy-polulle.

Tämä verkkoluentopaketti tuo helposti saatavillesi asioita, jotka auttavat Sinua palautumaan paremmin. Kun palaudut ja nukut paremmin, olet tehokkaampi. Jokainen pienikin askel työkyvyn parantamiseksi vie eteenpäin kohti muutosta.

Stop1 verkkoluennoilla käsitellään seuraavia osuuksia:

  • Oma tahto; auttaa Sinua herättelevillä kysymyksillä huomaamaan ehkä sellaisia asioita, joita et ole tullut miettineeksi.
  • Stressitietoisuus; auttaa näkemään, kuinka moninaisia stressinoireet voivat olla. Siinä avaamme eräänlaista näkökulmaa stressien tasoista ja siten se antaa yhdenlaisen tavan tarkkailla omaa ja muiden stressin kehittymistä. Kun saat tietoa stressistä voit ennaltaehkäistä stressin syventymistä pahemmaksi.
  • Palautuminen; opit ymmärtämään palautumisen erilaisia osa-alueita ja niiden tärkeyttä. 
  • Anatomia ja liike; avaa ymmärrystä siitä, miksi liike ja liikunnan erilaiset muodot ovat tärkeitä terveydelle ja palautumiselle. 
  • Ravinto; käsittelee hyvin perusasioita ravitsemuksesta, jotta fyysinen keho voisi toimia mahdollisimman kyvykkäästi.
  • Uni; osuudessa annetaan hyvin yksinkertaisia vinkkejä unen parantamiseen.